- Ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat. Anda tidak perlu risau jika berat tidak turun kerana ada individu yang badannya shape on dulu baru berat turun.
- Jangan skip sarapan ye..sarapan adalah wajib. Sepanjang kita tidur selama 6-8 jam menjadikan perut berasid. Sebab itu bila bangun kita kena alas perut dengan segelas air untuk menuetralkan asid itu. Sarapan adalah sebagai penanda aras untuk tenaga sepanjang hari.
- Jangan skip makan..makanlah dalam kuantiti yang sikit tapi banyak kali. Ini untuk mengelakkan dari anda mengambil kuantiti yang banyak jika menanti waktu makan yang sebenar. Untuk makan malam, anda boleh ambil buah-buahan ataupun biskut.
- Makanlah nasi sekurang-kurangnya sekali dalam sehari kerana badan kita memerlukan karbohidrat.
- Nasi adalah lebih baik dari roti, mee dan pasta. Ambillah dalam kuantiti yang sedikit.
- Ambillah buah sebelum makan dan bukannya selelpas makan. Kebanyakkan kita mesti makan buah selepas makan sebagai pencuci mulutkan. Jika ambil sebelum makan, dah tentu makanan berat seperti nasi..kita akan makan lebih..haaa...mulalah makan buah pun sepotong dua je.
- Minum air kosong mengikut berat anda..jika berat 25kg kenalah minum 1 liter air.
- Ambillah separuh pinggan nasi + 1/4 sayur + 1/4 lauk. Jika anda masih terasa lapar, tambahlah lauk dan sayur..bukannya tambah nasi ye.
- Sepanjang tempoh antara waktu makan pagi dan tengahari/ antara makan tengahri dan makan malam..makanlah makanan yang berkasiat seperti buah ataupun salad.
- Kena konsisten kerana diet secara sihat tidak akan menunjukkan kesan dalam tempoh yang cepat.
Jom amalkan gaya hidup yang sihat.
Sebarang pertanyaan boleh sms/ wasap/ wechat ye.
Noor
013.243.4729
psssstttt.......nak order ONLINE pun boleh..tapi pastikan anda ada Debit/Kredit Card dulu ye.
Klik link ini >>> ORDER SET KURUS SHAKLEE <<<
ATAU
Klik link ini >>> ORDER SET KURUS SHAKLEE & ESP <<<
Tiada ulasan:
Catat Ulasan