~sAKit bElAkANG~

 

Bagaimana Mengatasi Sakit Belakang???

• Jangan pakai kasut bertumit tinggi sebab boleh jejaskan kesihatan tulang belakang.
• Buat senaman ringan agar dapat meregangkan dan menguatkan otot untuk menyokong tulang belakang, otot abdomen dan kaki.
• Belakang badan perlulah dialaskan dengan bantal semasa baring mahupun tidur agar dapat menyokong bahagian belakang dan juga tulang belakang.
• Letakkan bantal kecil pada bahagian belakang semasa duduk agar tulang belakang dapat disokong ketika bersandar.
• Berendam ataupun mandi dalam air suam juga dpaat membantu mengurangkan sakit belakang.